Zakładki

17 lutego 2018

Jak osiągnąć sukces?


Jak osiągnąć sukces?

Hejka!

Parę słów o sukcesie. Zapraszam.


 
Dróg prowadzących do osiągnięcia sukcesu jest wiele. Jedne są bardziej kręte i dłuższe, inne trochę krótsze i mniej wyboiste. Każdy musi wypracować własną strategię. Cennych wskazówek dostarcza społeczno-poznawcza teoria Alberta Bandury, którą inspirowałam się pisząc ten post.


Tor wyścigowy


 
Na początek, trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie:

Czym właściwie jest sukces?

O sukcesie możemy mówić wtedy, gdy uda nam się coś zrobić, osiągniemy zamierzony cel. Sukces to rodzaj umowy. Ktoś kiedyś musiał ustalić, że ten, kto zdobędzie pierwsze miejsce, jest zwycięzcą i tak się przyjęło. Równie dobrze, możemy umówić, się że ostatni na mecie jest mistrzem. Sukcesem jest to, co co ustalimy, że nim jest.

 

Co zrobić, by osiągnąć sukces?

By osiągnąć sukces nie wystarczy talent czy konkretne cechy osobowości. One mogą nam pomóc, ułatwić zadanie, ale nie zrobią za nas całej roboty. Musimy podjąć wysiłek, zainwestować czas na rozwój bądź wykształcenie pewnych umiejętności. Ważna jest determinacja, podnoszenie się po porażkach i dalsze dążenie co celu.



Wspinająca sie kobieta


1. Obserwuj najlepszych i ucz się od nich.

Większość zachowań wyuczyliśmy się dzięki obserwacji innych osób. Stawiając czoła nowej sytuacji po raz pierwszy, nie za bardzo wiemy co robić. Gdy zaczynałam blogować na blogspocie nie miałam pojęcia o różnych przydatnych gadżetach i funkcjach (dalej nie wiem wszystkiego 😃). Przykładowo przez dłuższy czas nie miałam włączonego gadżetu obserwatorzy (na poprzedniej platformie nie było takiej opcji, więc nie byłam do tego przyzwyczajona). Odwiedzając Wasze blogi w końcu zwróciłam na to uwagę i wprowadziłam to u siebie. Podobnie ma się sprawa z zakładkami. Dzięki takim drobnym rzeczom blog staje się atrakcyjniejszy. 


Chłopak z lornetką


Uczyć się możemy zarówno od postaci realnych i fikcyjnych, na własnych błędach, ale też na doświadczeniach innych osób. Jeśli wiemy, że dane zachowanie okazało się skuteczne, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że je powtórzymy. Oczywiście nie zawsze powtarzamy, np.  z filmów wiemy jak przeprowadzić napad na bank, ale tego nie robimy. Powstrzymują nas chociażby standardy moralne. 


Co jest niezbędne w procesie modelowania?
  • po pierwsze trzeba zaobserwować wzorzec- większą uwagę zwracamy na to co atrakcyjne (podoba nam się), dziwne (oryginalne) lub nam znane (zachowanie bliskich osób),
  • by zapamiętać zachowanie trzeba zrozumieć jego sens, o co w nim chodziło,
  • ważna jest też zdolność do powtórzenia czynności- obserwując uczymy się głównie zachowań społecznych (np. dyskutowanie, ale nie jazda na wrotkach),
  • ostatnim elementem, ale nie najmniej ważnym jest chęć powtórzenia zachowania, czyli motywacja; jeśli jej brak zachowanie będzie biernym wzorcem kognitywnym (wiemy jak coś zrobić, ale nie wprowadzamy tego w czyn) lub nie zostanie zapamiętane.


2. Uwierz, że dasz radę.

Jeśli nie wierzymy, że potrafimy dane zachowanie dobrze powtórzyć albo oceniamy je negatywnie, to nie będziemy skłonni go powtarzać, np. nie zgłosimy się do konkursu. Przekonanie o własnej skuteczności to wiara, że dam radę, stawię czoła nowej sytuacji. Nie jest ono równoznaczne z oczekiwaniem pozytywnych/ negatywnych rezultatów. Nie gwarantuje ono wyniku. Możemy wiedzieć, że potrafimy dobrze wytłumaczyć koleżance jakieś zagadnienie na egzamin (rozumiemy o co w nim chodzi, mamy umiejętność przekazania tej wiedzy), ale nie mamy pewności, czy ona to zrozumie, czy się tego nauczy.


I can do it!


Przekonanie o własnej skuteczności decyduje o:
  • tym, czy w ogóle podejmiemy działanie,
  • wysiłku, jaki w nie włożymy,
  • uczuciach, które będą mu towarzyszyć,
  • wytrwałości w dążeniu do celu,
  • radzeniu sobie z przeciwnościami i niepowodzeniami,
  • poziomie stresu jaki jesteśmy w stanie znieść.



Co ciekawe, poczucie własnej skuteczności wiąże się z mobilizacją układu immunologicznego (wiadomo to z badań nad terapią fobii przed wężami). Postępy w treningu wiązały się z rosnącym, przeświadczeniem o własnej skuteczności osób badanych, co miało odzwierciedlenie w rosnącym poziomie ciał odpornościowych limfocytów typu T (Wiendelfeld i in. 1990).
 Wniosek z tego taki, że zaangażowanie się w nową formę aktywności, którą cenimy( jest dla nas ważna) bądź próby oddziaływania przez psychikę na odporność organizmu mają moc uzdrawiającą.


3. Rozwijaj swoje kompetencje.

Można mieć poczucie własnej skuteczności, ale nie posiadać odpowiednich kompetencji. Wtedy pojawia się problem. Co z tego, że wierzę w siebie, gdy nie mam potrzebnych umiejętności?


Strzałki w górę



4. Stawiaj realistyczne cele i przewiduj skutki swojego postępowania.

O stawianiu celów i o tym jak wytrwać w ich realizacji pisałam już w kontekście postanowień noworocznych, zerknijcie. Nie ma sensu rzucać się na głęboką wodę i brać na siebie zbyt wiele, bo wtedy nawet znaczny wysiłek i tak doprowadzi do porażki. Niepowodzenie osłabia naszą motywację i tracimy chęć do działania. Jesteśmy z siebie niezadowoleni, cierpi na tym nasza samoocena. Małymi krokami można osiągnąć więcej. 


Wyznaczanie celów


Podejmując określone działanie musimy liczyć się z możliwością sukcesu, ale też porażki. Warto analizować ich przyczyny, patrzeć co się udało, a co nie, co można zmienić, poprawić by było lepiej.


*

Oczywiście to, co opisałam powyżej nie wyczerpuje tematu. Należy też pamiętać, że każdy jest inny i podąża własną drogą. Chcę, byście tego tekstu nie traktowali jako gotowej recepty na sukces (taka nie istnieje), ale raczej wskazówkę, inspirację.



Na podstawie: Piotr Oleś Wprowadzenie do psychologii osobowości, rozdz. 9 i własnych przemyśleń


***

Co jeszcze jest ważne, by osiągnąć sukces?


40 komentarzy:

  1. Cóż, w takim razie życzę Tobie osiągania samych sukcesów :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo Ci dziękuję. :) Tobie również życzę tego samego. ;)

      Usuń
  2. ja codziennie osiągam jakiś sukces :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super, że potrafisz doceniać nawet drobne rzeczy i codziennie dostrzegasz jakiś sukces. :D

      Usuń
  3. Ja w ciągu ostatniego roku osiągnęłam kilka sukcesów i nie mam zamiaru na tym poprzestawać :) Wydaje mi się, że najważniejsza jest wiara w samego siebie i swoje umiejętności :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Świetne podejście, życzę Ci powodzenia w osiąganiu kolejnych sukcesów. :)

      Usuń
  4. Odpowiedzi
    1. Zgadzam się z Tobą w 100%. We wpisie skupiłam się na właściwościach osoby, ale sprzyjające warunki i wsparcie bliskich osób również są nieocenione. :)

      Usuń
  5. Realne cele, osiągane bez pośpiechu oraz nauka na (najlepiej własnych) błędach, to jak dla mnie najważniejsze warunki osiągnięcia sukcesu :) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, że podzieliłaś się swoimi przemyśleniami. Tak, to ważne elementy składające się na powodzenie naszych zamierzeń. :)

      Usuń
  6. Sądzę, że motywacja jest tutaj jedną z najważniejszych rzeczy.
    Wiem, że ten komentarz będzie krótki, lecz coś jeszcze powiem:
    U mnie działa metoda "co by było gdyby...", uwielbiam myśleć o tym, co będzie, jak osiągnę dany cel. A z racji, że te rzeczy są zazwyczaj przyjemne (Margot Robbie mnie przytuli <3), to warto rozwinąć pod tym kątem wyobraźnię i samowolę ;)
    Każdemu czytelnikowi Moniki życzę spełnienia wszystkich celów, autorce tego cudownego bloga także :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak, trzeba mieć motywację, bo jak inaczej zabrać się do roboty? Nie ilość, ale jakość się liczy, więc nie przejmuj się długością komentarza. ;) Zwróciłaś uwagę na fajny sposób. Wizualizacja celu to jedna z metod, które mogą pomóc wytrwać w realizacji celu. Super, że u Ciebie się to sprawdza. :) Bardzo Ci dziękuję za życzenie, w imieniu swoim i Czytelników. Bardzo miło z Twojej strony. :* Tobie również życzę zrealizowania Twoich celów i marzeń. <3

      Usuń
  7. Wsparcie najbliższych osób to ogromna motywacja dla mnie :) Obserwuję i zapraszam so siebie w wolnej chwili

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, wsparcie najbliższych jest nieocenione. :) Potrafi pomóc w chwilach zwątpienia. :) Bardzo mi miło, że obserwujesz, dziękuję. <3

      Usuń
  8. Ciekawe wskazówki ;), motywujące.

    OdpowiedzUsuń
  9. Wystarczy wyznaczyć sobie cel i dążyć do niego, nie poddawać się i wyciągać wnioski.
    Kluczowe jest też wsparcie najbliższych. Niby nic, ale doping jest potrzebny. Dodaje on wiary w siebie :)
    Życzę wszystkim na tym blogu samych sukcesów !:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dobrze prawisz! ;) Racja, niby bez wsparcia można się obyć i udowodnić, że i tak da się radę, ale lepiej, gdy ono jest obecne. :) Dziękuję w imieniu swoim i innych Czytelników. Również Tobie życzę motywacji do realizacji marzeń i celów! :)

      Usuń
  10. Fajny post. Ja studiuje zarządzania i właśnie takie tematy miewam na zajęciach, tematy osiągania celu i motywowania, tym samym interesuję się tym,. Co się okazuje, ludzie mają problem z osiągnięciem celu, ponieważ za bardzo skupiają się na wynikach swojego działania, na osiągniętym już celu. Te wyobrażenia zabijają efektywność czynów, które prowadzą nas do sukcesu. Udowodniono, iż lepsze efekty osiągają osoby, które bardziej skupiają się na aktualnych czynach, które w przyszłości poprowadzą do sukcesu. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję. :) To masz ciekawe zajęcia. :) Dobrze wiedzieć, cieszę się, że podzieliłaś się tą cenna wiedzą. :)

      Usuń
  11. Świetnie napisany post, daje do myślenia!
    pozdrawiam serdecznie z nad filiżanki kawy:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Świetny wpis, bardzo motywujący! :)
    Zapraszam na nowy post Joanneaa

    OdpowiedzUsuń
  13. Świetny post Kochana:* najważniejsze to chyba uwierzyć w siebie:)
    Pozdrawiam:*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo Ci dziękuję za docenienie. :*
      Przesyłam gorące pozdrowienia! :)

      Usuń
  14. Uczenie się na błędach jest faktycznie bardzo ważne, wiara w swoje możliwości też:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, trzeba wierzyć, że mamy potrzebne umiejętności i sobie poradzimy. :)

      Usuń
  15. w teorii to tak wszystko lekko brzmi, z praktyką jest gorzej! :p

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety, ale czasem sami utrudniamy sobie zadanie, np. skupiając się zbytnio na wynikach, osiągniętym już celu zamiast na tu i teraz, czyli działaniu, które w przyszłości zaowocuje- tak jak napisała wyżej jedna z dziewczyn.

      Usuń
  16. Uważam, że działanie, samozaparcie i nauka tu nie mam na myśli szkoły, ale taka nauka, która doprowadzi do najlepszych wyników, w tym co robisz, to są podstawy sukcesu:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, trzeba podejmować aktywność, działać, wytrwale dążyć do celu i uczyć się w trakcie (tak jak zwróciłaś uwagę, nie chodzi tu o naukę szkolną, choć i taka nie zaszkodzi, a może pomóc). :)

      Usuń
  17. czasem osiągnięcie sukcesu jest bardzo trudne i trzeba pokonać wiele przeszkód ale jeśli się nie poddamy, naprawdę czegoś chcemy i w to uwierzymy to go osiągniemy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się z Tobą, nie jest łatwo osiągnąć sukces, ale nie ma rzeczy niemożliwych. :)

      Usuń
  18. Zgadzam się z Tobą. Na sukces ma jeszcze wpływ nasze otoczenie i to, czy otrzymujemy od innych wsparcie. Wiadomo, że to zawsze trochę nam ułatwi zadanie i będziemy pewniejsi w tym co robimy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście, okoliczności i najbliższe otoczenie również odgrywa dużą rolę. :) Ja bardziej skupiłam się na tym, co zależy od jednostki.

      Usuń
  19. Wszystkie te czynniki mają niepodważalnie wpływ na sukces. Najgorszą przeszkodą jednak jest brak motywacji ;(

    OdpowiedzUsuń
  20. Świetny post.Myślę, że osiągnięcie sukcesu w dużej mierze zależy od predyspozycji danej jednostki.Wsparcie najbliższych jak najbardziej wpływa pozytywnie,ale czasami jego brak,niewiara w osiągnięcie przez nas celu działa motywująco (udowodnię Ci , że to osiągnę) U mnie bardziej brak wiary najbliższych jest bodźcem do mojego działania skierowanego na osiągnięcie celu. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masz rację, predyspozycje są bardzo istotne, a brak wsparcia może spowodować, że osoba się podda, albo jak w Twoim przypadku jeszcze bardziej zmotywować do osiągnięcia wymarzonego celu. :) Dziękuję, że podzieliłaś się swoim doświadczeniem i również przesyłam gorące pozdrowienia. :)

      Usuń