25 sierpnia 2017

Back to school: pamięć i uczenie się

Back to school: memory and learning

Hejka! 

Jak skutecznie się uczyć? Zapraszam.


Nasza pamięć ma zdolność do przechowywania dużej ilości informacji, trzeba jej tylko umiejętnie używać. 

Jakie informacje łatwiej zapamiętujemy?

  • te, na których skupiliśmy uwagę (słowa przyjaciółki na tle innych osób), 
  • takie, którymi jesteśmy zainteresowani (wydarzenia z ulubionej książki/ filmu),
  • pobudzające nas emocjonalnie (radosne lub trudne doświadczenia),
  • wiążące się z wcześniejszymi doświadczeniami (nowe informacje na temat artysty, na którego koncercie byliśmy w zeszłym tygodniu),
  • te, które powtarzamy (materiał do sprawdzianów/egzaminów).


Supełek zawiązany na palcu


Zanim zabierzesz się do nauki zadbaj o porządek i ciszę w miejscu, w którym będziesz się uczyć. Ogranicz rzeczy, które mogą rozpraszać- wyłącz komputer, jeśli nie jest Ci potrzebny w danym momencie, wyloguj się z mediów społecznościowych, a telefon odłóż gdzieś daleko (najlepiej do drugiego pokoju).



Jak uczyć się tak, by nie zapomnieć?

 

  • Nadaj osobisty sens materiałowi, którego chcesz (lub musisz) się nauczyć- bezsensowne rzeczy trudniej zapamiętać.


  • Rozpoczynaj naukę od przejrzenia całości, zorientowania się jaki zakres tematyczny obejmuje materiał- chodzi o to, by najpierw stworzyć szkielet, ogólny schemat, do którego później dobudowywane będą szczegóły (wiązanie szczegółowych informacji z ogólnym wrażeniem).

  • Nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę- najlepiej podzielić materiał na mniejsze partie (unikniesz szybkiego znużenia i nawału informacji, które mogę się mieszać).


Colourful sticky notes


  • Powtarzaj- rozłóż w czasie powtarzanie zapamiętanego materiału, w ten sposób lepiej go utrwalisz w pamięci i zminimalizujesz stres.
  • Przeglądaj i samodzielnie opracowuj materiał- rób notatki oraz twórz własne przykłady pojęć.
  • Sprawdzaj wiedzę z wykorzystaniem wskazówek do wydobycia spodziewanych na sprawdzianie- wciel się w rolę nauczyciela i zadawaj sobie pytania, które myślisz, że mogą pojawić się na sprawdzianie.

Magic number 7


  • Stosuj mnemotechniki- są to strategie mające na celu usprawnienie pamięci poprzez tworzenie powiązań między nowym materiałem a informacją już przechowywaną w pamięci długotrwałej.
  • W przypadku zapamiętywania imion i nazwisk ma zastosowanie zasada- im bardziej niezwykłe skojarzenie, tym lepiej (skojarzenia imienia i nazwiska z cechą danej osoby), np.  ruchliwy Rafał.
  • Podczas nauki warto zaktywizować nie tylko wzrok, ale też słuch (powtarzanie na głos, niekoniecznie bardzo głośne) czy też wyobraźnię (wyobrażanie sobie przedmiotów, których nazw mamy się nauczyć na zajęcia językowe),  czasem zamiast siedzieć można pochodzić trochę po pokoju (wzrokowcy, słuchowcy, kinestetycy).

Highlighters


  • Rób przerwy, w trakcie których rozruszasz kości, np. wykonując przysiady- wpłynie to pozytywnie na ciało i ducha.
  • Bez kolorów ani rusz- lepiej zapamiętuje się to, co w jakiś sposób się wyróżnia- podkreślaj, zakreślaj, pisz na kolorowych karteczkach- ni tylko zwrócisz na to większą uwagę, ale sprawisz, że notatki staną się weselsze.
  • Odpowiednia ilość snu oraz dieta również korzystnie wpływają na szybkość i jakość zapamiętywania.

Nuts


Na podstawie: Philip G. Zimbardo, Robert L. Johnson, Vivian McCann Psychologia:kluczowe koncepcje" tom 2, rozdz. 3-pamięć oraz własnych doświadczeń.


***

Jakie są Wasze sposoby na skuteczną naukę?

Jak to jest z zapamiętywaniem u Was? 

36 komentarzy:

  1. Niby o większości tych rzeczy się wie, a nauka i tak nie przychodzi łatwiej :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masz rację. Oprócz odpowiedniego przygotowania potrzebna jest też wystarczająco silna motywacja. :D

      Usuń
  2. Super rady!!
    Bardzo przydatne :)

    https://anastyle14.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo dobre metody opisałaś. U mnie działało przepisywanie informacji, których powinnam się nauczyć. Od razu je zapamiętywałam 😊 ~RINROE

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję. :) Racja, przepisywanie to też świetna metoda. :)

      Usuń
  4. This are some great study methods for this years school seasson.

    OdpowiedzUsuń
  5. Fajne rady - przydadzą się, gdyż człowiek uczy się całe życie ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja zawsze uczę się kilka dni przed sprawdzianem i na bieżąco. Muszę też mieć włączoną muzykę najgłośniej jak się da i chodzić po pokoju. Inaczej nic nie zapamiętam :p
    MOJ KANAŁ NA YT
    MÓJ BLOG

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Każdy ma własny sposób na naukę, który najlepiej się u niego sprawdza. :)

      Usuń
  7. Myślę, że to są pomocne i uniwersalne porady dla Wielu z Nas. Mi najlepiej się uczy i zapamiętuję gdy jest kolorowo :D
    Mój blog - KLIK

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też nie wyobrażam sobie notatek bez kolorów. :)

      Usuń
  8. Ja jak mam się uczyć, to wszystko wydaje mi się ciekawsze od nauki, nawet patrzenie się w ścianę... Uczę się tego co lubię :D Haha :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety to smutna prawda, gdy trzeba zacząć się uczyć, myśli jakoś dziwnie odbiegają w innym kierunku. :D

      Usuń
  9. Dla mnie najważniejsza jest systematyczność

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak, dzięki byciu systematycznym, oszczędzamy sobie stresu i nawału materiału na kilka dni przed egzaminem.

      Usuń
  10. W sumie edukację mam za sobą, chociaż teraz uczę się Niemieckiego . I zawsze mi się najlepiej uczyło nocą ;) Gdy była cisza i spokój ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O, super, że uczysz się tego języka. :) Zgadzam się, w nocy cisza i spokój robią swoje, poza tym jakoś pod wieczór (ale nie za późno) wiedza lepiej i szybciej wchodzi do głowy (przynajmniej mi). :)

      Usuń
  11. Ja zawsze bawiłam się w skojarzenia. Bardzo ważną rolę odgrywa systematyczność, jeśli nie jesteśmy na bieżąco z materiałem to ciężko później wszystko nadrobić :)

    Bardzo fajny i przydatny post :) Obserwuję!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Skojarzenia to super metoda. :) Masz rację, systematyczność jest niezwykle ważna. :) Bardzo się cieszę, że dołączyłaś do zacnego grona moich obserwatorów. Dziękuję. :)

      Usuń
  12. U mnie eliminacja rzeczy, które mnie mogą rozkojarzyć działa fenomenalnie! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To super, że potrafisz sobie poradzić z rozpraszaczami! :)

      Usuń
  13. Robienie własnych notatek no i oczywiście mnóstwo kolorów to mój najlepszy sposób! :D
    katemi21.blogspot.com [KLIK]

    OdpowiedzUsuń
  14. zakreslacze duzo daja heheh :D

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com/2017/08/skorzane-spodenki.html

    OdpowiedzUsuń
  15. Fajne rady. Ja mam kilka sposobów na szybszą naukę. ;)
    ohmylifex.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki. :) Zdradzisz jakiś ze swoich sposobów?

      Usuń