Jak uspokoić swoje myśli - Sarah Knight ⛵

Hejka!

Masz już dość zamartwiania się, ale nie wiesz, jak z nim skończyć? Tak książka jest dla Ciebie!

A co będzie, jeśli...?

Znasz to uczucie, gdy w głowie kłębią się różne A co będzie, jeśli...? Mnożące się zmartwienia, dotyczące spraw, które niekoniecznie się wydarzyły, a może nawet nigdy nie będą miały miejsca, skutecznie wysysają z nas energię i pochłaniają cenny czas. A gdyby tak rozprawić się z nimi? 

Sarah Knight Jak uspokoić swoje myśli

Autorką Jak uspokoić swoje myśli jest Sarah Knight, która określana jest jako antyguru. Napisała już kilka poradników, m.in. Magię olewania, czy Ogarnij się, jednak było to moje pierwsze spotkanie z jej twórczością. Książka, w polskiej wersji językowej, została opakowana w pastelowo różową okładkę z rysunkiem żaglówki. ⛵ Co tu dużo mówić, osoba odpowiedzialna za jej projekt trafiła w mój gust! Poradnik, bo właśnie do takiej kategorii zalicza się dzieło Knight, składa się z kilku uwag, wstępu, czterech części, epilogu, podziękowań oraz wzmianki o autorce. Całość liczy 304 strony.

Książka Jak uspokoić swoje myśli została napisana językiem potocznym, bez zbędnego zadęcia. Autorka sięgnęła nawet po wulgaryzmy, na szczęście nie największego kalibru. Nie przepadam za przekleństwami, jednak tu jakoś szczególnie mnie nie raziły. Dodały całości swojskości i autentyczności. Knight nieobcy jest humor (nie raz się zaśmiałam), ironia, a także sarkazm. 

Co ważne, autorka nie jest psychologiem, terapeutą, czy lekarzem, ale też do tego miana nie pretenduje. Kilkukrotnie podkreśla ten fakt, co bardzo mi się spodobało. Doceniam jej szczerość i to, że nie podaje się za kogoś, kim nie jest. Swoją książkę oparła na własnych doświadczeniach walki z lękami i obawami (zamartwianie nie jest jej obce). Podzieliła się nawet swoją historią. 

Przytacza wiele przykładów z życia wziętych. Fajnie, że skupia się na codziennych problemach, które dotyczą większości z nas, a nie na wydumanych egzystencjalnych rozterkach. Nie twierdzę, że dylematy egzystencjalne są nieważne, jednak poradnik nie byłby odpowiednim miejscem, by roztrząsać takie kwestie. Książka osadzona jest w realiach amerykańskich, ale nie przeszkadza to w odbiorze najważniejszych treści.

Autorka zebrała w jednym miejscu przydatne wskazówki i narzędzia, dzięki którym nauczysz się mniej zamartwiać. Słyszałaś o metodzie Zero Zmartwień? A może chcesz poznać jedno pytanie, aby wszystkim rządzić? Część zaproponowanych przez nią narzędzi zapewne nie jest Ci obca. Sarah Knight opakowała znane, ale może czasem zapomniane, prawdy w nowe, atrakcyjne dla czytelnika opakowanie i przedstawiła w przystępnej formie. 

Interaktywna forma

Ostatnia część książki zasługuje na brawa! Knight napisała ją bowiem w formie interaktywnej zabawy, dzięki której możemy przećwiczyć to, czego wcześniej się dowiedzieliśmy i samodzielnie rozwiązać dany problem, wybierając kolejne kroki z dostępnych opcji. Fajnie było decydować o dalszym przebiegu historii. 

Co mi dało przeczytanie Jak uspokoić swoje myśli?

Książka dostarczyłam mi gotowych narzędzi, do przeprowadzenia umysłowych porządków. Dowiedziałam się, czym jest Prawdopodobieństwometr i jak brzmi jedno pytanie, by wszystkim rządzić w działaniu. Knight przedstawiła krok po kroku co zrobić, gdy zmartwienia chcą się wedrzeć do umysłu. Spodobało mi się, że nie owijała w bawełnę, tylko przedstawiła konkrety. 

Czym Jak uspokoić swoje myśli różni się od Jak mniej myśleć?

Choć tytuły mogą wydawać się nieco podobne, treść książek jest zupełnie inna. Jak mniej myśleć oraz Jak lepiej myśleć  skupiały się na osobach nadwydajnych mentalnie i problemie nadmiernego myślenia nad dosłownie wszystkim i zadawania sobie w głowie miliona pytań na raz. Dzieło Sarah Knight dotyczy z kolei zamartwiania się rzeczami, które jeszcze się nie wydarzyły, albo nigdy się nie wydarzą i dostarcza narzędzi do stawienia czoła tym myślom. Podsumowując, książka bardzo mi się spodobała.

P.S. Premiera Jak uspokoić swoje myśli już 11 marca.

Za możliwość przeczytania książki dziękuję  wydawnictwu Muza.

***

Słyszałaś o książkach Sarah Khinght?

Zdarza Ci się nadmiernie zamartwiać?